14 - 20 august 2021 | Sibiel - nu mai sunt locuri
29 august - 4 septembrie 2021 | Sibiel - locuri disponibile

Tabără

DETOXIFIERE

Ediția. 5
Detoxifiere emoțională și fizică prin yoga, nutriție și eliminarea programelor inconștiente limitative

EȘTI AICI ȘI ACUM...

001-mount-fuji.png

Simți nevoia de a da stresul și anxietatea la minim?

002-star.png

Consideri că un restart fizic și emoțional ar face o diferență în viața ta în acest moment și te-ar face mai focusat și mai productiv?

002-dancer-balance-posture-on-one-leg.pn

Ai nevoie să te recentrezi și să iei o pauză de la jobul solicitant, unde trebuie sa dai 110% din tine?

003-rocket.png

Vrei să te desparți de obiceiurile nocive și să te împrietenești cu obiceiuri sănătoase noi?  

in-love.png

Îți dorești să faci un salt calitativ în relația cu sine și cu cei din jur? 

PILONII TABEREI

Cifra 3 este în basme elementul magic care însoțește eroul în călătoria sa și în aceeași manieră, propunem prin 3 direcții de orientare – yoga, eliberare emoțională și nutriție – să aducem magia unui stil de viață echilibrat în povestea ta.

 

Astfel, prin aceste practici poți să te dezvolți armonios și să lucrezi, datorită programului gândit de specialiști, atât aspectele fizice, cât și pe cele legate de minte și spirit.

Yoga, eliberarea emoțională și nutriția se completează reciproc pentru ca tu să devii eroul tău și să-ți transformi viața într-un basm prin conștientizare și echilibru!

Yoga Class

YOGA

Holding Hands

ELIBERARE EMOȚIONALĂ

Veg Pakoras

NUTRIȚIE

TU EsTI CEL CARE FACE DIFERENTA, CARE PRIN ALEGERI ESTE CINE ESTE!

Hiking in Nature

Așa că oferă-ți șansa de a găsi echilibrul și aventurează-te pentru câteva zile în vacanța care îți va îmbunătăți stilul de viață, îți va oferi o nouă disciplină, te va face să evoluezi și să fii tu în cea mai bună formă.

 

Resursele pentru dezvoltarea ta sunt deja în tine. Noi suntem ghizii care te vor ajuta să le accesezi, să le utilizezi și să produci focul de artificii care să îți coloreze viața. Alege să fii diferit, alege să fii tu! 

Misty Slopes

CONECTEAZĂ-TE CU TINE

 

CU CE VEI PLECA ACASĂ?

1. Cu un restart complet al minții și al corpului. 

2. Cu tehnici de relaxare și de detașare de tot ceea ce nu îți mai este util pentru binele tău.

 

3. Vei învăța să te accepți, să te iubești, dar și cum să conștientizezi și să folosești propriile resurse inconștiente superioare. 

4. Metode care te vor ajuta să gestionezi stresul.

5. Vei experimenta noi tehnici terapeutice prin artă și ritual care te vor purta în modul cel mai creativ și rapid în lumea proprie interioară.

6. Tehnici de meditație pentru a intra în starea de mindfulnes și a aduce liniștea în mintea ta zgomotoasă. 

 

7. Vei ști ce să mănânci, cum să te hidratezi, cum să respiri, ce mișcări să faci pentru avea energia, concentrarea și vitalitatea de care ai nevoie. 

8. Vei pleca acasă cu o imagine de sine crescută și cu o încredere mai mare în tine.

9. Vei râde, vei plânge, te vei găsi uimit, într-o incursiune integrativă a dezvoltării și transformării ființei de lumină, armonie și curaj care își dorești să devii.

 

10. Vei înțelege cum să te conectezi cu tine, cu cei din jur, cu natura și divinitatea.

11. Te vei familiariza cu yoga - practica care îți va revoluționa modul de percepție asupra sportului și te va ajuta să obții corpul pe care ți-l dorești.

 

12. Vei ști cum să îți asculți nevoile alimentare ale corpului și să îți corectezi obieciurile nesănătoase.

 

13. Vei identifica programele inconștiente limitative care îți controlează/sabotează viața:

  • vom lucra cu emoțiile nerezolvate captive pentru a te bucura de o sănătate radiantă și de o relație autentică cu sine și ceilalți;

  • vei primi instrumente care să te ajute să îți crești sănătatea și inteligența emoțională.

La sfârșitul taberei vei fi introdus într-un grup de sprijin pentru o perioadă de 30 de zile unde vei avea sprijinul antrenorilor si vei primi îndrumare în practicile și tehinicile învățate în tabără pentru a-ți forma obiceiurile care vor face diferența în viața ta.

BONUS

 

ACTIVITĂȚILE ȘI TERAPIILE TABEREI

Imagerii dirijate - Imaginația ta îți construiește realitatea!


Terapiile psihosomatice, cognitiv comportamentale, programarea neuro- lingvistică, hipnoza eriksoniană și psihoterapia integrativă folosesc frecvent tehnica imageriei mentale dirijate, un proces polisenzorial.

Imageria mentală activează multe din zonele cortexului vizual răspunzător de percepție. Studiile clinice au confirmat că percepția și imageria au o bază neurală comună în ariile vizuale ale creierului. Cercetătorul Stephen Kosslyn arată că imageria mentală este esențială pentru gândire, pentru planificarea problemelor, proiectare și teoretizare. Practicarea concentrării și meditației duce astfel la redirecționarea gândurilor și sentimentelor, la autotransformare și vindecare.

Beneficiile imagerii dirijate

  • Înveți cum să îți utilizezi imaginația pentru a avea succes
  • Înveți cum să oprești fluxul mental și să te focusezi pe anumite obiective
  • Ajută în formarea și exersarea deprinderilor motorii complexe
  • Consolidează strategii de urmat într-un anumit segment al vieții
  • Ajută în formarea deprinderilor psihologice
  • Dezvoltă o hartă mentală care indică cum să acționezi
  • Te ajută să faci față emoțiilor si să îți construiești abilități psihologice corespunzatoare
  • Îți formează o perspectivă de învingător, te alimentează cu motivație și te ajută să îți îndeplinești visurile




Meditația Vipassana – Conștientizarea care aduce schimbarea!


Una dintre cele mai vechi metode de meditație budistă, meditația Vipassana, provoacă meditatorul să își utilizeze concentrarea ca instrument de conștientizare. Astfel, poți să te desprinzi de zidul iluziei care te îndepărtează de lumina vie a realității. Este un proces treptat de conștientizare a lucrărilor interioare, având ca scop întoarcerea în sine și observarea într-un mod autentic a lumii înconjurătoare. Practic, este tehnica menită să te scoată de pe pilot-automat și să te repună în contact cu tine, oferindu-ți astfel bucuriile simple ale vieții pe care nu le observi, dar există în jurul tău. Vipassana este o cultivare directă și treptată a conștientizării si a obținerii stării de mindfulness.

Odată ce mintea a devenit confortabilă, rămânând conștientă și lăsându-ne distragerile la o parte, putem folosi această abilitate pentru a investiga calitățile propriei persoane și percepția noastră asupra lucrurilor. Este o formă de meditație activă, care are în centru simțul curiozității și al explorării interioare.

Beneficiile meditației Vipassana

  • Îmbunătățirea stării de spirit
  • Reducerea anxietății și a depresiei
  • Claritate mentală, care ne ajută să ne fixăm un scop și să înțelegem ce se întâmplă în viața noastră
  • Reducerea stresului
  • Conectarea cu sinele nostru
  • Stimularea motivației și a productivității
  • Conștientizarea de ceea ce se întâmplă în fiecare moment, fapt ce ne face să fim cu adevărat prezenți în viața noastră




Coaching de grup – Alege să fii liderul vieții tale!


Coaching-ul este un instrument de dezvoltare care se află la capătul opus al spectrului de comandă și control. Prin coaching stabilim o relație ce te va ajuta să te descoperi, să îți explorezi resursele interioare și să îți dezvolți o gândire creativă, o gândire focusată, reușind astfel să îți atingi obiectivele. Coachingul este probabil cel mai provocator dialog pe care l-ai purtat, punându-te față în față cu fricile și limitările tale, construind întrebări și căutând răspunsurile de care tu ai nevoie. Transformarea ta și găsirea drumului spre succes, presupune abordarea unor noi credințe și comportamente care să te aducă în punctul în care vrei să fii.

Prin coachingul de grup putem învăța din experiențele celorlalți, putem prinde curaj să încercăm ceva nou, aflăm că poate nu avem doar noi un anumit blocaj și găsim susținerea pentru a-l depăși. Vrei să fii un om de succes? Învață cum să fructifici potențialul din tine și cum să dai tot ce poți pentru tine într-un mediu securizant, unde nu există binesau rău, ci doar cum devii ceea ce îți dorești. Investește în tine!

Beneficiile coaching-ului de grup

  • Autocunoaștere: ai o imagine mai clară despre tine, cea/cel care vei fi
  • Devii mai dedicat și mai motivat în realizarea obiectivelor, fără a resimți presiuni externe
  • Îți dezvolți abilitățile interpersonale și de comunicare: te simți confortabil în relațiile pe care le ai, înveți cum să comunici mai eficient
  • Nu te mai lași manipulat de propriile tale nemulțumiri/frustrări, ci înveți să le gestionezi eficient
  • Ai mai multă încredere în tine
  • Îți reduci conflictele cu ceilalți, învățând cum să transformi conflictele în oportunități de dezvoltare și creștere personală
  • Cunoști oamenii noi, stabilești relații noi




Yoga – Filozofia conduce strategia!


  • Hatha Yoga

Yoga este o filozofie practică, nu o religie și nu presupune încadrarea într-un anumit sistem de credințe. Termenul „yoga” vine de la cuvântul sanscrityug, care înseamnă a alătura, a asocia sau a uni. Este o filozofie tradiționala indiana, care implica armonizarea planului fizic și a celui spiritual cu scopul de a obține o stare de bine. Această conștientizare a inseparabilității trupului și a minții ne fac să stabilim o legătura profundă cu propria conștiință.

Practica posturilor ameliorează o varietate de afecțiuni, întărește și tonifică mușchii și dezvoltă flexibilitatea. Diferitele mișcări realizate în anumite posturi au ca efect oxigenarea sângelui, hrănirea și curățarea extremitătilor corpului.

Din punct de vedere psihologic, yoga îmbunătățește concentrarea, liniștește mintea și dezvoltă un sentiment de echilibru, liniște și mulțumire.

Exista o diferența între yoga și alte exerciții fizice. Asanele (posturile) sunt psihofiziologice, în timp ce torsiunile fizice sunt pur exterioare. Asanele ne ajută să ne dezvoltam atenția asupra corpului, mușchii și flexibilitatea, precum și să ne conștientizăm propriul univers interior, calmându-ne mintea.

În cazul exercițiilor fizice, mișcările corpului pot fi realizate cu o anumită corectitudine exterioară, în timp ce în yoga, pe lângă această corectitudine, se trezește o conștiința profunda, care produce o stare de echilibru în trup și spirit.

  • Yin Yoga

Datorită ritmului lent şi calmant, beneficiile de Yin yoga sunt foarte asemănătoare cu cele derivate din meditaţie şi activităţile de relaxare. Mulţi cred că, din cauza ritmului vieţii moderne, în special influenţat de tehnologie și social media, nu a existat niciodată o nevoie mai mare pentru clase de Yin yoga – care permit în mod eficient oamenilor să se deconecteze de lumea exterioară şi să se reîncarce fizic, mental şi pranic.

În ceea ce privește prana, beneficiile Yin yoga sunt considerabile. Practica vizează meridianele, care, în textele de yoga clasice, ar fi numite Nadis. Nadis sunt canalele de energie prin care Prana (forţa de viaţă) trece prin a hrăni şi energiza corpul. Dintre cele paisprezece cele mai frecvente meridiane citate, şase încep sau se termină în picioare. Aceste meridiane care sunt cel mai frecvent vizate într-o practică Yin, îmbunătățesc fluxul de energie și forţa de viaţă în întregul organism.

Beneficiile practicii Yoga:

  • Unești trup, minte și spirit obținând astfel pacea interioară și o rezistență crescută la stress
  • Ai o minte mai liniștită, reușești să iei decizii mai bune, deci obții o productivitate ridicată
  • Felxibilitate fizică și mentală, reușind astfel să te adaptezi mai ușor la provocările zilnice
  • Conștientizarea și înțelegerea alegerilor din viața ta
  • Nivel de energie crescut, fapt ce te ajută să fii mai dinamic si cu un stil de viață mai activ
  • Îmbunătățește starea generală de sănătate, ajutând la reglarea digestiei, hormonilor și oferă un refresh sistemului nervos central și periferic
  • Crește mobilitatea articulațiilor
  • Îmbunătățirea filozofiei de viață ce conduce astfel la îmbunătățirea modului de a trăi




Pranayama– Respirație mai lungă, viață mai lungă!


Respirația este cel mai eficient mod de a acționa asupra sistemului nervos autonom, care la rândul lui controlează funcționarea organelor interne, dar și a sistemului digestiv ori a imunității. Cu cât respirația noastră este mai liniștită și profundă, cu atât mai echilibrați și mai sănătoși vom fi. Pranayama reprezintă controlul respirației, iar scopul ei este de a atinge echilibrul în corp și de a controla mintea. Astfel, prin controlul respirației reușim să ne controlăm gândurile, canalizându-ne astfel energiile în scopul propus.

Beneficiile practicii Pranayama

  • Relaxează întreg organismul
  • Oxigenează corect organele și celulele
  • Relaxează musculatura
  • Tratează depresia
  • Crește energia, tratează oboseala cronică
  • Întărește sistemul imunitar
  • Elimină toxinele din organism
  • Elimină anxietatea și gândurile negative
  • Îmbunătățește capacitățile mentale




Nutriție personalizată – Gustă din fericirea unei alimentații potrivite ție!


Ceea ce noi mâncăm este ceea ce devine sângele nostru. Sângele nostru creează țesuturile. Țesuturile creează organele, iar organele formează corpul uman. Modul în care noi ne alimentăm influnețează în proprție de peste 75% sănătatea noastră și modul în care ne simțim și arătăm. Cu toții știm că trebuie să bem minim 2 l de apă și să mâncăm minim 5 porții de legume și fructe în fiecare zi, dar oare asta este tot? Vom aborda elemente de nutriție, vom întelege cum funcționeaza organismul nostru ca mai apoi să putem să îl învățăm cum trebuie hrănit, pentru a fi în cea mai buna formă a noastră.

Vom discuta despre macronutrienți, micronutrienți și fitonutrienți, vom învăța cum să creăm o farfurie echilibrată pentru corpul nostru, vom discuta despre cum putem prin nutriție să ne atingem greutatea optimă, îmbunătățim digestia, nivelul de energie și puterea de concentrarea, astfel încât să fim mai productivi, mai sănătoși și mai fericiți.

Beneficiile orelor de nutriție

  • Te alimentezi echilibrat
  • Reușești să atingi greutatea dorită
  • Înveți ce anume să cumperi și cum să gestionezi tentațiile alimentare
  • Înveți cum să combini alimentele
  • Înveți cum să îți păstrezi tinerețea
  • Adopți un stil de viață sănătos, evitând astfel riscurile unor posibile problem de sănătate
  • Îmbunătățești calitatea somnului
  • Reduci poftele alimentare nesănătoase
  • Obții imaginea corporală pe care ți-o dorești, deci devii mai fericit
  • Devii o inspirație pentru familia ta





 

ECHIPA

WhatsApp Image 2021-05-18 at 00.18.07.jp
32665305_1812319392168969_21841147196929
45219420_1059936280854154_32313839286484

Iolanda Clenciu

Valentin Plăcintă

Silvia Postolache

Psiholog, Psihoterapeut Integrativ, Formator, Profesor de canto, Artist liric, Facilitator de dezvoltare personala prin exprimare vocală, Psihoterapeut în formare Transpersonală – Teadlik Mina, Transpersonal psychology and hypnotherapy school.

 

Vă invită la  o experiență senzorială, emoțională și de conștientizare a propriilor emoții  și trăiri în context relațional, relația cu sinele și relația cu ceilalți. Îmbină psihoterapia cu terapiile prin artă, pentru o întelegere unitară a complexității ființei umane la nivel psihologic, cognitiv, emoțional, relațional, spiritual, transcedental, păstrând viziunea întregului și respectând unicitatea persoanei în context universal.

Integrative Nutrition Health Coach, Yoga Coach aka cel care într-un mod vizionar dorește să îți schimbe viața îndrumându-te în atingerea obiectivelor tale privind sănătatea, alimentația, activitatea fizică, pentru a te simți și a arăta exact așa cum îți dorești prin ajustări ale comportamentului și ale stilului de viață.

 

Adeptul tehnicilor practice de management al stilului de viată și cu peste 100 de teorii dietetice în portofoliu, cuprinzând totul de la Ayurveda, fără gluten și Paleo, la raw, vegan, macrobiotice și totul între ele, este unul dintre cei mai inovatori antrenori în manieră holistică.

Yoga Teacher și Vegan Princess în cercurile apropiaților. Silvia este activ implicată în toate proiectele Sexyavocado în care pune laolaltă pasiunea pentru sănătate, nutriție și mâncare vegană cu instrumentele de coaching și cunoștințele adunate. Ea te va ajuta să redescoperi plăcerea gustului sănătos și a gătitului pentru versiunea ta cea mai bună..

Reprezintă doza efervescentă, cu zâmbet larg și replici inspiraționalo-motivaționale de care ai nevoie pe parcursul tău de detoxifiere completă.

CE SPUN OAMENII DESPRE NOI

după cele 5 ediții ale taberei

CE SPUN PARTICIPANȚII

PROGRAM

Cunoaștere.

Ziua 1

Autocunoaștere.

Ziua 2

Relația cu sine.

Ziua 3

Relația cu ceilalți.

Ziua 4

Relația cu natura și sacru.

Ziua 5

Ritual de curățare și armonizare.

Ziua 6

Integrarea.

Ziua 7

Experiența Tabărei durează 7 zile/6 nopți. 
Tabăra 1 - va începe sâ
mbătă pe 14 august 2021 și se va încheia vineri, 20 august 2021. 

Tabăra 2 - va începe duminică, 29 august, și se va încheia sâmbătă, 4 septembrie.

Cazarea se face între orele 14:00-16:00, iar prima sesiune va începe la ora 16:00 în sala de curs. 

Eliberarea camerelor în ultima zi se face până în orele 12:00. Sesiunea de închidere se va face în intervalul 10:00-11:00, urmând ca participanții să ia prânzul împreună înainte de plecarea din tabără.

 

LOCAȚIA

Tabăra va fi organizată într-o locație ce te scoate din rutină și te repune în contact cu natura, îmbinând confortul oferit de Pensiunea Sibiel cu provocările coordonatorilor, pentru o experiență pe care o vei povesti cu zâmbetul pe buze. Amplasată într-un cadru natural de excepție și învăluită de frumusețea Munților Făgăraș, Pensiunea Sibiel îți va oferi premisele unei tabere de neuitat.

Aceasta locație este situată la 18km de Sibiu și 30km de Transaplina, într-o localitate care a cucerit Golden Apple - cea mai înaltă distincție internațională ce se acordă în turism. Pensiunea poartă numele satului de la poalele muntelui Cindrel: Sibiel. Dispune de toate condițiile pentru o ședere odihnitoare și relaxantă, departe de poluarea și de agitația orașului în care te simți sufocat. 

Ne vom retrage departe de agitația urbană, la granița dintre sat și codru unde în jur este doar natură: o pădure de pin și una de mesteacăn și arin, iar prin fața pensiunii curge un splendid râu de munte.

 

TARIFE

Profită de reducerea de -650 lei pentru biletul Early Bird

Preț standard 

Loc în cameră dublă - 3400 LEI

Preț Early Bird*:

Loc în cameră dublă2750 LEI

 SOLD OUT - *Tabăra 14-20 august -> preț early bird valabil cu achitarea unui avans de minim 1000 lei până pe data de 15 iunie 2021 și diferența de 1750 lei până pe data de 1 august 2021.

*
Tabăra 29 aug-4 sept -> preț early bird valabil cu achitarea unui avans de minim 1000 lei până pe data de 10 iulie 2021 și diferența de 1750 lei până pe data de 7 august 2021.

Notă: Există si posibilitatea de cazare in cameră single la care se adauga suma de 600 de lei reprezentand costul cazării regim single.

Acceptăm și tichete de vacanță!

CE ESTE INCLUS ÎN PREȚUL TABEREI?

  • 7 zile/6 nopți de cazare într-o locație amplasată într-o pădure de pin si una de mesteacăn și arin, unde te poți sincroniza cu echilibrul naturii.

  • toate cele 18 mese vegane, sănătoase și echilibrate care îți vor energiza fiecare celulă a corpului

  • Smoothie-uri delicioase în fiecare zi

  • 30 ore de terapii, eliberare emoțională și încărcare energetică după care vei simți că ai renăscut.

  • Un mediu special creat ca tu să produci salturi calitative în viața ta.

  • Acces la sauna și relaxare

  • Clase de yoga în fiecare zi care îți vor întineri trupul, mintea și sufletul

  • Sesiuni de pranayama în fiecare dimineață în aerul proaspăt și revigorant al munților.

  • Sesiuni de curățări purificatoare

  • Ritual șamanic de curățare, armonizare și integrare a ciclurilor de viață.

  • workshop interactiv de gătit unde vom pregăti rețete nutritive și echilibrate

  • Un workshop de nutriție și îmbunătățire a obiceiurilor alimentare pentru a ne păstra sănătatea pe termen lung.

  • Un workshop despre stres, efectele lui si metodele prin care putem să-l combatem.

  • Sesiuni de meditație care te vor ajuta să te reconectezi cu sinele

  • Materiale și suporturi de curs la care te vei putea intoarce oricând simți că îți scapă o informație

  • Agendă terapeutică sau cartea care te va ajuta să înoți cu ușurință prin toate stările, trăirile și emoțiile tale

  • Suport online POST-tabără pentru o perioadă de 30 de zile: ghizii vor fi alături de tine în perioada în care vei implementa schimbările în viața ta de zi cu zi

  • Surprize!

🚗 Transportul nu este inclus în prețul taberei.

 

VREAU SĂ PARTICIP!

CONDIȚII DE PARTICIPARE

Pentru a putea creea un spațiu sigur pentru toți participanții taberei având în vedere contextul actual participarea în tabără necesită una dintre următoarele:

Prezentarea unui test molecular tip PCR Negativ pentru SARS-CoV-2 - Covid – 19. Testul trebuie efectuat cu maxim 72 de ore anterior de prima zi de tabără.

Prezentarea adeverinței de vaccinare.

sau

Prezentarea unei dovezi care confirma prezența anticorpilor în organism. Analizele trebuie efectuate cu maxim 5 zile anterior de prima zi de tabără.

sau

Simte-te liber să ne contactezi la telefon sau printr-un email. De asemenea, ne poți tirmite un mesaj și prin intermediul formularului de mai jos - îți vom răspunde cât mai repede cu putință. 

0742 299 901

 ÎNSCRIE-TE!

amintiri din taberele trecute

SIMTE VIBE-UL TABEREI...